Power Plate Suadiye

Bahanem.net

Menu

Polikistik Over Sendromu Diyeti

Polikistik Over Sendromu Diyeti

Polikistik over sendromu kadınlarda görülen bir tür hormon bozukluğu rahatsızlıklarından bir tanesidir, bu sebeple de uzmanlar bu sorunun tedavisinde diyetin önemli olduğunun altını çizmekteler. Polikistik over sendromu diyet listesi sayfamızda sizler için açıklandı.

polikistik-over-sendromu-diyet

Polikistik over sendromu ile karşı karşıya olan kadınların bu sorunlarından kurtulmalarına yardımcı olacak tedavi yöntemleri başında, diyet yer almaktadır. Diyet yanı sıra, polikistik over sendromu tedavisinde egzersizin de önemi oldukça büyüktür. Hele ki diyet ve egzersiz kombine olarak yürütülürse, polikistik over sendromu tedavisinde ciddi bir adım katedilmiş olur.

Günümüz kadınlarının sıkça rahatsızlığı polikistik over sendromunda diyet, en az ilaçlar kadar etkili bir yöntemdir. İlaçlar tek başına yeterli olmuyor, mutlaka diyet ile de desteklenmesi gerekiyor. Peki, polikistik over sendromu diyeti nasıl yapılır?

Polikistik Over Sendromu Diyet Listesi

Polikistik over sendromu hastaları için uzmanlarımız tarafından tavsiye edilen 2 günlük diyet programı aşağıda yer alıyor. Bu diyet listesinden yardım alarak, neler yemeniz gerektiğini öğrenebilir ve diğer günlerinizde de bu tür gıdaları sıklıkla tüketebilirsiniz.

1. Gün
Kahvaltı: sebzeli omlet 1 dilim tam buğday unu ekmeği 1 portakal
Öğle: Izgara peynir ve domates ile hazırlanmış sandviç salata ve 1 su bardağı ayran
İkindi: 2 dilim ekmek ile hazırlanmış tost
Akşam: Ispanaklı fırında tavuk yemeği, 6 yemek kaşığı Esmer pirinç ile hazırlanmış pilav, Salata
Gece: 1 avuç yaban mersini+ 10 badem

2. Gün
Kahvaltı: 6 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 su bardağı süt, 10 fındık
Öğle: Baharatlı haşlanmış tavuklu salata ve ayran
İkindi: 1 dilim peynir, domates ve dere otu ile hazırlanmış sandviç
Akşam: 6 yemek kaşığı tam buğday unundan makarna ve domates sarımsaklı sos ile hazırlanmış hafif tavada kızartılmış biftek
Gece: 2 meyve ve 1 fincan kefir

Sagliksiteniz.Com

Polikistik Over Sendromu Diyeti

Kategoriler:   Diyet, Fitness, Güzellik, İlginç, Kadın, Sağlık, Yaşam

Yorumlar