Power Plate Suadiye

Bahanem.net

Menu

 

Sağlıklı Diyet

KAHVALTI

1 su bardağı limonlu su
1 adet yumurta (haşlanmış)
1 dilim tam buğday ekmeği
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 kase domates salatası
1 fincan adaçayı (1 tatlı kaşığı bal ilaveli)

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
1 su bardağı ayran

ÖĞLE YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
1 tabak peynirli makarna (1/5 makarna)
1 kase buharda haşlanmış sebze (sarımsak soslu)

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
1 kutu probiyotik yoğurt
1 adet armut
1 fincan mate çayı (şekersiz)

AKŞAM YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
200 gram fırında ızgara balık
1 kase roka salatası (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave)
1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
4 adet kuru kayısı
2 adet ceviz
1 fincan rezene çayı (şekersiz)

Kategoriler:   Diyet

Yorumlar