Power Plate Suadiye

Bahanem.net

Menu

Seks yaparkende çok kalori kaybedebilirsiniz.

Seks yaparkende çok kalori kaybedebilirsiniz.

1 saatlik seksin yaklaşık 65 kalori yaktırdığını biliyor muydunuz? Hem seks hayatınızı ateşleyecek hem de kilo vermenize de yardımcı olacak seks pozsiyonlarını bir araya getirdik. İşte spor yapmanıza gerek kalmadan kilo vermenizi sağlayacak 6 seks pozisyonu.

1. Misafir pozisyonu

Çiftler bu pozisyonda yüz yüze ayakta durur ve bu şekilde birleşme gerçekleşir.

Yakılan kalori: Dakikada 51 kalori.
Çalışan kas grupları: Arka bacak kasları.

misafir

 

2. Diz üstü pozisyonu

Bu pozisyonda erkek ve kadın karşılıklı diz üstü oturur. Kadın ata biner gibi bacaklarını erkeğin iki yanından sarkıtarak erkeğin üzerine oturur ve birleşme gerçekleşir.

Yakılan kalori: Dakikada 55 kalori.
Çalışan kas grupları: Kalça kasları.

diz-ustu

3. Kenetlenme

Bu pozisyon için erkek ayakta durur. Kadını kucağına alır. Kadın ayaklarını erkeğin beline dolar, erkek de kadının poposundan ve sırtından destekleyerek birleşme gerçekleşir.

Yakılan kalori: Dakikada 68 kalori.
Çalışan kas grupları: İç bacak ve kollar.

kenetlenme

4. Yunus pozisyonu

Bu pozisyon akrobatlar ve yoga severler için… Kadın köprü pozisyonunu alır ve kalçalarını havada tutarak omuzlarından destek alır. Bu arada kafası ve boynu yerdedir. Erkek kadının bacakları arasına girer ve kalçasından tutarak kadına destek verir ve yavaş hareketlerle birleşmeyi sağlar.

Yakılan kalori: Dakikada 65 kalori.
Çalışan kas grupları: Kalça, bacak ve kol kasları.

yunus

5. Omuzda duruş

Kadın yüzü yukarı dönük bir şekilde yere yatar. Kendini poposundan ve sırtından destekleyerek omuzlarında kalana kadar havaya kaldırır. Adam önünde diz çöker ve ayak bileklerini kavrayarak omzuna yerleştirir.

Yakılan kalori: Dakikada 71 kalori.
Çalışan kas grupları: Klaça, karın, kol ve bacak kasları.

omuzda-durus

 

6. Doruk noktası

Sağlıklı besleniyorsanız ya da partneriniz halterci ise bu pozisyon sizin için oldukça kolay olacaktır. Erkek dizlerini hafifçe kırarak ayakta durur. Erkek karşısında duran kadını kaldırır ve kadın ayaklarıyla erkeği sarar. Başlarda kadının ayakları masa veya benzeri bir şeyin üzerine gelirse kadın daha rahat destek alır.

Yakılan kalori: Dakikada 67 kalori.
Çalışan kas grupları: Bacak, baldır, kol ve kaçla kasları.

doruk_noktasi

 

Kategoriler:   Cinselilk, Yaşam

Yorumlar